La osteoporosis es el tipo de enfermedad ósea más común en la actualidad. Suele afectar en su gran mayoría a las mujeres y se caracteriza por la pérdida progresiva de masa ósea. Los huesos se vuelven cada vez más frágiles por la falta de calcio para formar hueso nuevo en el organismo y ante una caída los huesos se fracturan con muchísima facilidad.
Dos de las lesiones más típicas son la fractura de cadera, o de la cabeza del fémur, y el aplastamiento de las vértebras de la columna. De ésta última podemos encontrar la explicación al hecho de que a medida que nos vamos haciendo mayores vamos "menguando". Los cuerpos vertebrales van aplastándose y la columna vertebral se va acortando de forma progresiva.
A continuación voy a enumeraros una serie de consejos útiles para prevenir la aparición de la osteoporosis o retardar todo lo posible el momento de su aparición:
- Llevar una dieta equilibrada rica en calcio (lácteos).
- Practicar algún deporte de forma suave asiduamente.
- Evitar el consumo de alcohol y de tabaco.
- Beber mucha agua para hidratar los cartílagos y las articulaciones.
- Llevar un control médico périódico para controlar la salud de nuestros huesos.
Una vez que ya padecemos esta enfermedad, estos consejos ya no nos serán útiles y en ese caso sería conveniente iniciar un tratamiento farmacológico prescrito por un médico especialista.
¡Hasta la próxima entrada!
